Zu viele Überstunden, zu wenig Feierabend

How To Feierabend Better

So sagst du NEIN zu Überstunden und JA zu Feierabend

Du hast heute einfach noch zu viel zu tun und deine Kollegen sitzen auch noch alle im Schein ihrer Büro-Lampen und hauen in die Tasten? Das Wir-Gefühl im Büro lässt dich nicht los, weil du die Company nicht im Stich lassen willst? Deine Grenzen zwischen Privatleben und Job verschwimmen, Power Point und Briefingdokument bleiben selbst am Wochenende geöffnet? Not ok und oft können wir sogar ganz einfach selbst etwas daran ändern!

Plane Freizeit wie Termine ein.

Zu viel Arbeit nicht gesund sein kann, dass ist gemeines Wissen. Aus eigener Erfahrung wissen wir, dass unsere Produktivität und unser Leistungsvermögen schwindet. Vergiss also nicht, Me-Time einzubauen und diese genauso wichtig zu nehmen , wie Work-Time. Achte zum Beispiel darauf, dass der Tag nicht mit der Arbeit, sondern mit Freizeit beginnt und aufhört.

Ein Abendpsaziergang nachdem der Laptop aus ist oder eine Weile flanieren statt die Ubahn zu nehmen ist zum Beispiel für unsere Gründerin Alexandra ein ganz essentieller Ende des Tages.

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Mach es wie Eisenhower

Vor allem die richtige Vorbereitung und Planung sind Voraussetzung für einen Arbeitstag mit hoher Produktivität. Und Produktivität ist auch der Schlüssel, um Überstunden zu vermeiden. Damit du deine Aufgaben effizient erledigen kannst, teile sie zuerst immer in wichtige und unwichtige Aufgaben. Diese einfache Regel hilft, Überstunden zu vermeiden.

Halte dich dabei an das Eisenhower Prinzip! Wichtige und dringende Aufgaben solltest du selbst angehen, während du nicht so wichtige aber dringende Arbeiten delegieren oder etwas später erledigen kannst.

Achtung: Lege dir für wichtige Aufgaben, die nicht so dringend sind, einen Termin fest, um nicht unnötig Überstunden zu sammeln.

Schau keine Katzenvideos

Auch wenn du mit noch so viel Energie und Enthusiasmus an eine Aufgabe herangehest, bleibt die Gefahr einer Ablenkung.

Gerade Menschen, die überwiegend am Computer arbeiten, kennen das und wissen insgeheim, dass viele der gesammelten Überstunden nicht nur vom vom gelegentlichen "Büro-talk" kommen, sondern von Social Media, Online Shopping, Stalking verflossener Lieben oder Katzenvidoes anschauen. Der erste Schritt, die eigene Konzentration aufrecht zu erhalten ist der, sich von Mails, Social Media wie Facebook etc. und der Informationsflut im Internet fernzuhalten.

Lass dich nicht einlullen

Sehr viele Überstunden werdengemacht, weil wir nicht nein sagen können. Es gibt immer einen Kollegen oder auch Chef, der selbst nicht gut organisiert ist und meint, es wäre ok, last Minute Aufgaben zu verteilen, die Überstunden vorraussetzen.
So einfach darf man es diesen Menschen nicht machen. Dass man mal aushilft, wenns brennt is selbstverständlich, nur zur Gewohnheit darf dies nicht werden.