Feierabend Stories
Warum sich baden (zum Feierabend) so verdammt gut anfühlt...
Baden und Feierabend gehören zumindest in den kalten Monaten zusammen, finden wir. Es gibt wohl kein besseres Elixier, als nach einem langen Tag in warmes Wasser einzutauchen. Warum das Vollbad für uns zum Feierabend aber so unheimlich gut anfühlt, erklären wir euch hier.
Warmes Wasser & Glücksgefühle
Die Haut schüttet als Reaktion auf das wohltuende warme Wasser Endorphine aus, so wie Endorphine freigesetzt werden, wenn man die Sonne auf der Haut spürt. Eintauchen in warmes Wasser ist damit sowohl therapeutisch als auch belebend, weil die Durchblutung der Haut zunimmt.
Stellt euch vor, ein warmes Bad kann sogar die Atmung verbessern!
Die Temperatur des Wassers und der Druck auf die Brust erhöhen die Lungenkapazität und die Sauerstoffaufnahme. Forschungsergebnisse haben gezeigt, dass passives Hitze, wie z. B. ein Saunabesuch, auch das Risiko eines Herzinfarkts verringern kann, die Blutzuckerkontrolle verbessern kann, und sogar helfen kann, den Blutdruck zu senken.
Das Gefühl von Leichtigkeit und Geborgenheit
Wärme = Geborgenheit. Wenn es draussen kalt wird und wir öfter frieren, wird nicht nur unsere Kleidung dicker und kuscheliger, sondern auch unser Badewasser wärmer. Ein ganz normales Wannenbad ermöglicht uns ein Gefühl von Leichtigkeit und Geborgenheit. Denn im warmen Wasser kommen wir uns vor als würden wir schweben. Wenn wir aus dem Büro/aus der Arbeit kommen ist unsere Muskulatur nach stundenlangem Sitzen, Stehen oder auch körperlicher Anspannung verhärtet. Darauf wirkt sich die intensive Wärme sehr positiv aus. Feierabend für den Körper, quasi.
Tipp:Die optimale Badetemperatur liegt übrigens zwischen 35-38°C für Erwachsene – je nach Geschmack.
Sorgen einfach wegwaschen
Neben den gesundheitlichen Askpekten, der Entspannung und dem Gefühl der Geborgenheit hat das Baden sogar noch eine weitere psychologische Funktion: Studien haben nämlich gezeigt, dass Waschen sehr effektiv Zweifel beseitigt – und optimistischer macht.
Baden kann also nicht nur Spaß machen, sondern ist auch gut für die Gesundheit. Also nichts wie auf in Badewanne – mit Kerzen, einem Buch oder Ihrer Lieblings-Musik. Genießen Sie Ihre Auszeit!
Probiere diese Kräuter-Kombis!
So machst Du dir dein Kräuterbad:
1. Zwei Handvoll Kräuter in die Mitte einer Mullwindel oder eines Geschirrtuches geben
2. Mit einem Band zubinden, so dass ein Kräutersäckchen entsteht
3. Das Säckchen in einen Topf hängen und mit ein bis zwei Litern kochendem Wasser überbrühen
4. Etwa 15 Minuten ziehen lassen und dann samt dem Kräutersäckchen zum Badewasser geben
5. Ins Bad steigen und genießen; vielleicht bei Kerzenschein und Musik