How To Feierabend Better
Schon mal überlegt, beim Sober October mitzumachen? 5 Tipps, um einen alkoholfreien Monat zu genießen!
Seit gestern ist Sober October - es ist wieder so weit! Wir haben schon fast 3/4 des Jahres hinter uns und wenn du das Jahr wie so viele mit dem Vorsatz gestartet hast, im ersten Jahresmonat nichts zu trinken oder deinen Alkoholkonsum einzuschränken, ist der "nüchterne Oktober" der perfekte Zeitpunkt, um dem Ganzen nochmal eine Chance zu geben.
Neben dem offensichtlichen Tip, Alkohol mit entspannenden Hanf-Extrakten auszutauschen haben wir ein paar sehr einfache, praktische Tips wie das geht.
Definiere deine Motivation.
Warum machst du den Oktober alkoholfrei? Du wolltest deinen Alkoholkonsum schon seit 2017 einschränken? Du wolltest eigentlich mal ernsthaft eine neue Sportart trainieren und hast nur abends Zeit? Oder du hast vor, für einen richtig großen Urlaub Geld zu sparen? Erinnere dich an diese Motivation, wenn du in Versuchung gerätst, einen Drink zu nehmen.
Werde dir bewusst, warum du Alkohol trinkst.
Unsere Beziehung zum Alkohol kann emotional sein. Sich dieser Emotionen bewusst sein, ist alles. Oft trinken wir Alkohol, wenn wir feiern oder um die Party in Schwung zu bringen. Sehr viele von uns trinken, um zu entspannen. Es ist also ganz natürlich, dass es sich erst mal komisch anfühlt, wenn wir Booze aus unserem Leben entfernen (auch wenn es nur für kurze Zeit ist).
Um deinen Oktober auch "ohne" zu genießen und sicherzustellen, dass du das ganze 4 Wochen durchhältst, solltest du dir bewusst machen, wann du das Gefühl hast, wirklich etwas zu verpassen. Wenn du in der Arbeit gestresst bist und dich entspannen willst? Oder wenn du eine gute Nachricht begiessen willst? Wenn du dir bewusst bist, warum du trinken willst, ist es einfacher, dies durch etwas Anderes zu ersetzen. Nehm' ein Bad, um dich zu entspannen, und feiere Erfolge mit einem guten Essen oder einer Massage!
Such dir Unterstützung.
Der Oktober ist eine großartige Jahreszeit, um trocken zu bleiben. Der Sommer ist vorbei, man ist mehr zu Hause, viele fangen schon an, an Weihnachten zu denken, und das Beste: für immer mehr Leute ist Sober October ein Begriff und das Sober Movement gewinnt jährlich Anhänger. Lass dich von Hatern nicht unterkriegen! Wenn deine Freunde und Familie deine Nüchternheit nicht verstehen, gibt es viele Online-Ressourcen und private Facebook-Gruppen, an die du dich wenden kannst. Es kann schwer sein, auf Alkohol zu verzichten, aber denke daran, warum du dich für den nüchternen Oktober entschieden hast, und melde dich regelmäßig bei Freunden oder Online-Gruppen, damit ihr gemeinsam Erfolge feiern könnt!
Plane vorher, was du trinken wirst.
Auch wenn du die besten Absichten hast, keinen Alkohol zu trinken, wird es Gelegenheiten geben, bei denen du auswärts isst, eingeladen wirst oder mit Ihren Freunden in der Kneipe Geburtstag feierst. Da wird es dann immer ein bisschen schwieriger, seinem Vorsatz treu zu bleiben - we feel you.
Du musst aber nicht darauf verzichten, Freunde zu sehen und Spaß zu haben, nur weil du nicht trinkst. (was sollten denn dann alle unsere schwangeren Freundinnen sagen...)
Plane einfach besser im Voraus, was du trinken wirst, um der Versuchung zu entgehen. Viele Kneipen und Restaurants bieten heutzutage eine Vielzahl von alkoholfreien Getränken an. Schau dir die Speisekarten vorher an und entscheide, was Sie trinken wollen, bevor Sie dort sind. Und wenn Sie auf der Suche nach einer Kneipeninspiration sind - schauen Sie sich den Club Soda's Guide an, um ein alkoholfreies Lokal zu finden.
Belohne dich - DAUERND!
Feiere die kleinen Erfolge. Beim After Work Event im Büro nüchtern geblieben? Du hast auf ein Glas Wein beim Essen verzichtet? Hast statt dem Feierabend Bier ein FIRA Soda getrunken? Das ist großartig, weiter so! Ohne Kater aufzuwachen ist eines der besten Gefühle überhaupt, also mach doch ohne benebelten Schädel Pläne für Dinge, die du gerne tust. Du wolltest schon immer mal Salsa tanzen, jetzt ist es an der Zeit, es zu buchen! Wollten Sie schon immer mal ein paar gute Filme sehen? Gönn dir einen Abend (oder sieben) und schau dir alle Serien an. Wenn du nicht trinkst, gewinnst du Zeit und sparst Geld. Wenn du durchschnittlich 80€ pro Woche für zwei Abende ausgibst, hast du in einem Monat ohne Alkohol 360€ gespart! Belohne dich selbst, fahr doch mit dem Geld einfach ein Wochenende weg, geh shoppen!
VIEL GLÜCK!
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