"Besser einschlafen durch positive Gedanken: Tipps und Tricks"

How To Feierabend Better

Mit welchen Gedanken man glücklich einschläft...

Es gibt viele Gedanken, die man vor dem Einschlafen denken kann, um am nächsten Tag glücklicher aufzuwachen. Einfach gesagt, aber nicht so einfach zu tun, wenn du ständig von den kleinen (und großen) Sorgen des Lebens begleitet wirst. Stell dir vor, dass du dir die Dinge einfach wünschen könntest und sie würden in Erfüllung gehen? Hier sind einige Ideen, um auf jeden Fall schon mal aufgeladen mit guter Energie einzuschlafen:

Dankbar sein

Denke darüber nach, wofür du dankbar bist. Fokussiere dich auf die guten Dinge in deinem Leben und versuche, positive Emotionen zu empfinden. Dadurch kannst du besser schlafen und am nächsten Tag optimistischer und glücklicher aufwachen.

Positive Affirmationen

Spreche positive Affirmationen laut aus oder denke darüber nach und sei spezifisch dabei. Stelle dir vor, wie du deine Ziele erreichst und wie du dich dabei fühlen wirst. So kannst du dich selbst motivieren und Ihre Stimmung verbessern.Gute Erinnerungen: Erinnern Sie sich an positive Erlebnisse aus Ihrer Vergangenheit.

Erinnere dich an Schönes

Erinnere dich sich an positive Erlebnisse aus deiner Vergangenheit. Stelle dir vor, wie Sie diese Erlebnisse wieder erleben und wie glücklich Sie dabei sind. Dadurch können Sie sich besser fühlen und mit positiver Energie einschlafen.

Entspannung durch Atmung

Versuche, dich zu entspannen, indem du tief ein- und ausatmest und deinen Körper bewusst entspannst. Du kannst auch progressive Muskelentspannung ausprobieren, um alle deine Muskeln zu entspannen.

Visualisierung

Stell dir vor, wie du den nächsten Tag erfolgreich und glücklich meisterst. Visualisiere, wie du deine Aufgaben bewältigen und wie Sie sich dabei fühlen. Dadurch können Sie sich auf den nächsten Tag freuen und mit positiver Energie aufwachen.