Feierabend Stories
"Feierabend bedeutet, anzuerkennen, dass ein Tag zu Ende geht und diesen Moment zu feiern "
Feierabend ohne Arbeit ist für viele nicht selbstverständlich. Und es gibt geschlechtliche Unterschiede, wie Menschen ihren Feierabend genießen. Im Durchschnitt verspüren Frauen eher eine Belastung als Männer. In einer repräsentativen Umfrage von YouGov in Kooperation mit der Initiative Neue Qualität der Arbeit ergibt, dass 22 Prozent der befragten Frauen und 14 Prozent der befragten Männer häufig oder sehr häufig Probleme haben, nach der Arbeit abzuschalten. Wir haben in unserer Reihe "Feierabend Stories" mit Dora gesprochen, einer ganz wunderbaren Frau, die Unternehmerinnen hilft, sich weiter zu entwickeln und zwar nachhaltig. Was das genau heisst, erklärt sie uns hier..
Hi Dora, erzähl uns ein bisschen über dich: wer bist du und was machst du, was ist dein Background?
Ich bin Dora, Gründerin von FemGems, einem Startup das angehenden Gründerinnen den Zugang zum sozialen Kapital ermöglicht, das sie benötigen um ihre Ideen in nachhaltige Unternehmen umzuwandeln. Mein Background ist aber ein ganz anderer – ich habe Film, und danach Visuelle Kommunikation studiert und abgeschlossen. Vor ein paar Jahren habe ich mich allerdings auf der Suche nach meiner "Mission im Leben" gemacht und dabei entdeckt, dass ich am meisten für das Thema Female Empowerment brenne. Da ich schon ein paar Jahre mit Startups arbeiten durfte, konnte ich einen Einblick in diese Welt gewinnen und sehen wie klein die Zahl der Gründerinnen weltweit ist und warum. Um weibliche Vorbilder in der Startup-Szene zu zeigen, habe ich 2018 den ersten Podcast für Gründerinnen in Europa gelauncht (FemGems Podcast). In 2020 ist daraus FemGems Club geboren worden.
Was bedeutet der so typisch deutsche Begriff Feierabend für dich?
Den Abend zu feiern! Anzuerkennen, dass ein Tag zu Ende geht und das zu feiern – wie auch immer und für jeden anders! Wichtig ist dabei einen Punkt zu setzen und einfach mal abzuschalten. Das Leben zu genießen.
Wie schaffst du es, in deinem Alltag genug Zeit für dich einzuplanen?
Das ist "Work In Progress" und es klappt nicht absolut jeden Tag, mir genug Zeit für mich zu nehmen. Was mir extrem hilft ist eben diese Zeit tatsächlich zu planen. Z.B. am Sonntag wenn die nächste Woche geplant wird, finden Sport, Meditation, Zeit mit Freunden etc. genauso einen Platz im Terminkalender wie alle anderen Termine.
Der Hack ist: Diese "Termine" als genauso wichtig, wie alle anderen anzuerkennen und konsequent bei ihrer Wahrnehmung zu sein.
Hast du ganz bestimmte Rituale, die du befolgst und uns empfehlen kannst?
Ja, für mich passiert das am Morgen. Morgens schreibe ich auf, was ich mir heute vornehme. Hierbei geht es nicht um Aufgaben, sondern eher darum bewusst zu entscheiden wie ich an dem Tag sein/handeln möchte. Erst danach setze ich die Prioritäten für den Tag, für die ich dann auch Zeit im Kalender blockiere, damit sie den Platz bekommen, den sie verdienen. Während diesen Zeiten ist dann voller Fokus angesagt, d.h. Handy, Emails, Notifications sind aus. So komme ich in flow und kann das wärmstens empfehlen. Bevor ich anfange zu arbeiten mache ich allerdings Sport bzw. Übungen – das finde ich auch entscheidend.
Welche Helferlein nutzt du? Musik (gerne mit Vorschlägen), Geruch, Gefühl?
Zum Abschalten helfen mir die Natur (wandern), Meditation, inspirierende Bücher. Als Geruch würde ich die frische Waldluft empfehlen! Als Gefühl – verliebt sein :)
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